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| Penélope Ilustradora |
¿Es el momento de la comida una lucha constante? Aquí os propongo unos cuantos consejitos para conseguir que vuestros hijos, igual que ha hecho nuestro Hansel, tenga una actitud más positiva frente a la comida.
- Horario fijo. Como en todos los hábitos. Acostumbrarlo a no picar entre horas, porque sino resultará difícil que coma lo que le hemos preparado. Tampoco dar comida para entretener o tranquilizar: La comida no es un juguete, ni una forma de calmar la ansiedad.
- Antes de cada comida y muy importante es ¡lavarse las manos!
- Dieta saludable y variada: No hay que obligar a probar algo nuevo, el gusto de los niños por los alimentos es cambiante, poco a poco ya irán aceptando todo tipo de alimentos. Hay que tener en cuenta que no a todos nos gusta todo.
- Presentación: Nos puede ayudar para introducir nuevos alimentos una sencilla pero original presentación, decorando el plato, para aumentar su interés. Aquí encontraréis algunas ideas.
- ¿Hay que obligarle a comer todo? En mi opinión no. Cada niño tiene un apetito, si nos dicen que están llenos hay que pensar que es verdad. Lo mejor es poner cantidades pequeñas, y si se lo acaban ya preguntaremos o probaremos si quieren más.
- ¿Jugamos mientras comemos? Tenemos que enseñar que la comida es importante por ella misma, y mientras se come no hay que hacer nada más. En niños peques si que es verdad que distraerles con algún juguete funciona (sobretodo cuando se empieza con las comidas trituradas y sólidas). Alrededor de los 12 meses lo que también nos puede funcionar y es motivante por si sólo es dejarle coger la cuchara: “que mayor que eres”. Es una experiencia un tanto sucia pero muy didáctica: fomenta su autonomía y su psicomotricidad.
- Recomiendo apagar la televisión, se hicieron unos estudios que demostraron que los niños que comían delante de la televisión tenían más probabilidad de padecer problemas de peso y malos hábitos alimenticios.
- Compartir con ellos al menos una comida al día. Recordar que los niños aprenden copiando y nosotros somos sus mejores ejemplos: Enseñar a estar sentados todo el rato en la mesa y no hacer otras cosas (hablar por teléfono,…), es un momento no sólo de alimentarse sino también de comunicación con los que compartimos la mesa.
- Evitar peleas ignorando las malas conductas, sino haremos que nuestros peques vean el comer cómo un castigo. Es mejor siempre reforzar positivamente, “que rico está este plátano que te estás comiendo”, “que mayor te harás con esta crema de calabaza”.
Si tienen excesiva apetencia o inapetencia, lo mejor es consultar con su pediatra, para que comiendo mucho o poco sigan una dieta equilibrada.
Y hablando de comida….¡no os perdáis la riquísima receta de mañana!
Y hablando de comida….¡no os perdáis la riquísima receta de mañana!
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| Penélope Ilustradora |
Gracias por este Post!! Con mi hijo Pablo (23 meses) tengo muchos problemas con la comida... Bueno más bien, come bien cuando el menú le gusta. Y la variedad es bastante reducida. Me reconforta que le gustan mucho las cremas de verduras, sopa y arroz además de salsichas, croquetas, pescado (solo merluza) y, cuando está inspirado, también pollo rebozado y hamburguesa de ternera o pollo. Pero no hay manera que coma platos tan universales como macarrones, espaguettis, tortilla (cualquier variedad), huevo duro... Es deseserante, porque tampoco quiere probar un bikini o un sandwich de jamon y queso o queso...
ResponderEliminarDesde diciembre que come en la guarde por lo que hemos mejorado en una cosa: es capaz de comer algo fuera de casa!! Que ya es un logro!! Pero no hemos podido ampliar los menús...
He probado varias técnicas: decorar platos, hacer el avión con la cuchara, ignorarlo, incentivarlo, ponerle sus dibujos preferidos... pero nada de nada! Es capaz de pasarse 30 min o más (comprobado) delante del plato y nada de nada! Como mucho juguetea con la comida. ¿qué podemos hacer? ¿Nos limitamos a darle lo que le gusta? ¿cómo podemos hacer para que pruebe cosas nuevas? No quiere ni probar el chocolote, ni pasteles....naaaada!!! ¿sabes lo que dice? 'Para mamà'!!
Gracias de antemano por vuestra ayuda!
Hola! Muchas gracias por seguirnos y por tu comentario! Si no he entendido mal el problema que tenéis con Pablo es cuando le dais comidas que se salen de sus preferencias. Lo que os propongo es poco a poco y de de vez en cuando introducirle de forma "camuflada" algunos de los alimentos que no quiere probar. Por ejemplo, ponerle pequeñísimos trozos de tortilla en un plato de arroz, sin hacerle ningún comentario, sino se da cuenta comerá alguno y se irá acostumbrando al sabor. Reforzarlo mucho, no os enfadéis porque no quiera ;). Porque como ya escribo en el post, no hay que forzar a comer de todo, a medida que vaya creciendo ya irá probando otros alimentos. Si está bien de peso y no le falta de ninguna vitamina ni proteína, tranquilos lo estáis haciendo bien! Y lo de comer en el colegio le ayudará también a ampliar su alimentación! Que no quiera chocolate ni pasteles no pasa nada, que cuando lo descubra se lo tendréis que esconder!! Espero que te hayamos ayudado un poquito más! :)
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